← கருவிகள்

உடல்நலம் & உடற்தகுதி

உடல்நலம், ஊட்டச்சத்து, பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு அளவீடுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இனப்பெருக்க & சுழற்சி ஆரோக்கியம்

கர்ப்ப கால பிரசவத் தேதி கால்குலேட்டர்உங்கள் கடைசி மாதவிடாய், கருத்தரித்த தேதி, IVF இடமாற்றம் அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் மூலம் உங்கள் பிரசவத் தேதியைக் கணக்கிடுங்கள் — சூத்திரம் மற்றும் ஒவ்வொரு படியின் விளக்கத்துடன்.

உடல் அளவீடுகள் & ஊட்டச்சத்து

BMR & TDEE கணக்கீடுஉங்கள் எடை, உயரம், வயது மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், உங்கள் உடல் ஓய்விலும் முழு நாளிலும் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

தூக்கம் & மீட்பு திட்டமிடல்

தூக்கச் சுழற்சி கால்குலேட்டர்உங்கள் இரவை 90 நிமிட முழுமையான தூக்கச் சுழற்சிகளுக்கு ஏற்ப திட்டமிடுங்கள், இதனால் அலாரம் உங்களை ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் எழுப்பாமல் லேசான தூக்கத்தில் எழுப்பும்.

மருத்துவ சூத்திரங்கள் & சுகாதார குறிப்பு

குழந்தைகளுக்கான மருந்து அளவு அலகு மாற்றிமருத்துவர் ஏற்கனவே முடிவு செய்த மருந்து அளவை mcg, mg, g, mL மற்றும் பலவற்றிற்கு இடையே மாற்றவும் — கணக்கீட்டின் ஒவ்வொரு படியும் காட்டப்படும்.

உடற்பயிற்சி, பயிற்சி & செயல்திறன்

VO₂ Max கால்குலேட்டர்Cooper 12 நிமிட ஓட்டம் அல்லது Rockport 1 மைல் நடையை VO₂ max மதிப்பீடாக மாற்றவும், அதற்கான சூத்திரம், கணக்கீட்டு முறை மற்றும் ஆய்வு வரம்புகளுடன்.

சுகாதார பரிசோதனை குறிப்பு

PHQ-2 மனச்சோர்வு பரிசோதனைகடந்த இரண்டு வாரங்களுக்கான இரண்டு பொது PHQ-2 கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்து, 0–6 மதிப்பெண்ணைக் கணக்கிட்டு, பொதுவான பரிசோதனை வரம்பு எதைக் குறிக்கிறது — மற்றும் எதைக் குறிக்கவில்லை — என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

பொது சுகாதாரம் & தொற்றுநோயியல்

நிகழ்வு மற்றும் பரவல் கால்குலேட்டர்பாதிப்பு எண்ணிக்கைகள் மற்றும் மக்கள் தொகையை குவிவு நிகழ்வு, நபர்-நேர நிகழ்வு விகிதம் மற்றும் புள்ளி பரவல் ஆகியவற்றைக் கணக்கிடுங்கள் — ஒவ்வொரு அளவீட்டின் பின்னணியில் உள்ள பகுதியும் தெளிவாகக் காட்டப்படும்.