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Saúde e boa forma

Compreender medidas de saúde, nutrição, treinamento e esportes.

Fórmulas Clínicas e Referência de Saúde

Conversor de Unidades de Dose PediátricaConverta uma dose que um médico já definiu entre mcg, mg, g, mL e mais — com todos os passos do cálculo demonstrados.

Métricas Corporais e Nutrição

Calculadora de BMR e TDEEDescubra quantas calorias o seu corpo queima em repouso e ao longo do dia, com base no seu peso, altura, idade e atividade.

Planeamento de Sono e Recuperação

Calculadora de Ciclo de SonoPlaneie a sua noite em torno de ciclos de sono completos de 90 minutos, para que o alarme o apanhe num sono leve em vez de um sono profundo.

Saúde Reprodutiva e Ciclos

Calculadora de Data Prevista do PartoEstime a sua data prevista de parto a partir do último período, data de conceção, transferência de IVF ou ecografia — com a fórmula e todos os passos demonstrados.

Fitness, Treino e Performance

Calculadora de VO₂ MaxConverta uma corrida de 12 minutos de Cooper ou uma caminhada de 1 milha de Rockport numa estimativa de VO₂ max, com a fórmula, os cálculos e o intervalo do estudo visíveis.

Referência de Rastreio de Saúde

Triagem de Depressão PHQ-2Responda às duas perguntas públicas do PHQ-2 para as últimas duas semanas, some a pontuação de 0–6 e leia o que o limiar comum de acompanhamento significa — e o que não significa.

Saúde Pública e Epidemiologia

Calculadora de Incidência e PrevalênciaConverta contagens de casos e populações em incidência cumulativa, taxa de incidência por tempo-pessoa e prevalência pontual — com o denominador de cada medida bem visível.