← Ferramentas

Saúde e boa forma

Compreender medidas de saúde, nutrição, treinamento e esportes.

Fórmulas Clínicas e Referência de Saúde

Conversor de Unidades de Dose PediátricaConverta uma dose já definida por um profissional de saúde entre mcg, mg, g, mL e mais — com cada etapa do cálculo demonstrada.

Métricas Corporais e Nutrição

Calculadora de BMR e TDEEDescubra quantas calorias seu corpo queima em repouso e ao longo do dia, com base no seu peso, altura, idade e nível de atividade.

Planejamento de Sono e Recuperação

Calculadora de Ciclo de SonoPrograme sua noite com base em ciclos de sono completos de 90 minutos, para que o despertador toque no seu sono leve em vez do sono profundo.

Saúde Reprodutiva e de Ciclo

Calculadora de Data Provável do PartoEstime sua data provável do parto a partir da sua última menstruação, de uma data de concepção, de uma transferência de IVF ou de um ultrassom — com a fórmula e cada etapa demonstrada.

Fitness, Treinamento e Performance

Calculadora de VO₂ MaxTransforme uma corrida de 12 minutos de Cooper ou caminhada de 1 milha de Rockport em uma estimativa de VO₂ max, com a fórmula, cálculos e limites do estudo visíveis.

Referência de Triagem de Saúde

Triagem de Depressão PHQ-2Responda às duas perguntas públicas do PHQ-2 para as últimas duas semanas, some a pontuação de 0–6 e entenda o que o limite comum de acompanhamento significa — e o que não significa.

Saúde Pública e Epidemiologia

Calculadora de Incidência e PrevalênciaTransforme contagens de casos e populações em incidência acumulada, taxa de incidência por tempo-pessoa e prevalência pontual — com o denominador visível.